Studie: Körperliches Training bei Depressionen
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Einer aktualisierten Übersichtsarbeit zufolge kann moderate Bewegung Depressionssymptome ähnlich gut lindern wie Psychotherapie oder Psychopharmaka.
Eine Forschergruppe um Professor Andrew J. Clegg wertete für diese Cochrane-Analyse 73 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 4.985 Erwachsenen mit Depressionsdiagnosen aus. In diesen Studien wurden inaktive Interventionen (keine Behandlung, Warteliste, Placebo) mit aktiven Interventionen (Psychotherapie, Psychopharmaka) verglichen.
Die Forscher fanden heraus, dass Bewegung moderat besser half als keine Behandlung oder ein Placebo. Sie fanden keine oder kaum Unterschiede in der Wirksamkeit von Bewegung und Psychotherapie/Psychopharmaka:
Die Aussagekraft der Studie ist durch die geringe Zahl an Teilnehmenden vieler der eingeschlossenen Studien und durch ein hohes Risiko für Verzerrungen und durch fehlende Nachbeobachtung eingeschränkt. Weitere hochwertige Studien seien daher erforderlich.Bewegung scheint nicht mehr oder weniger wirksam zu sein als psychologische oder pharmakologische Behandlungen.
Quellenangabe: Clegg AJ, Hill JE, Mullin DS, Harris C, Smith CJ, Lightbody CE, Dwan K, Cooney GM, Mead GE, Watkins CL. Exercise for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2026, Issue 1. Art. No.: CD004366. DOI: 10.1002/14651858.CD004366.pub7.